
1. 수영의 특별한 효과
1) 관절에 무리가 없는 운동
물에서 이루어지기 때문에 체중이 거의 느껴지지 않아요.
이로 인해 관절에 가해지는 부담이 크게 줄어들죠.
시니어 분들은 관절염이나 골다공증 등으로 인해 관절 통증을 느끼는 경우가 많아요.
그런데 물속에서의 하는 수영은 관절에 무리 없이 할 수 있어요.
몸이 가벼워지는 느낌도 받고, 관절 건강도 지킬 수 있어 최고죠.
2) 심폐 기능 강화
전신 운동이기 때문에 심폐 기능을 강화하는 데 큰 도움을 줘요.
심장이 튼튼해지고, 폐활량도 증가하게 됩니다.
특히 심혈관 질환의 예방에도 좋죠. 꾸준히 하다 보면 숨이 덜 차고,
활동할 때 피로감이 줄어드는 걸 느끼실 거예요.